下雪啦

断崖式降温

一秒入冬

这节奏让小编闻到了

一阵儿压箱底的棉裤味儿！

今天早上起床已经感受到了

寒！气！逼！人！

今天部分地区还会下雨、下雪

大家要注意了！

（和龙）

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（以上图片、视频来源：朋友圈）

话不多说

赶紧来看看接下来的天气

延吉

刚刚从州气象局获悉：10月9日20时至10日14时降水量(毫米）：延吉29.1敦化9.3安图20.1和龙17.0龙井23.6图们28.3汪清28.6珲春19.6。25-50毫米的有54站。降雨量前5位的分别为：图们市石岘镇43.9长安镇41.0永昌村38.7龙城村37.7珲春市大六道沟村37.1。预计今天午后到夜间，多云有时阴，有小雨或雨夹雪。

气象预报:10日白天，全省多云，吉林、延边有小到中雨，松原东北部、长春、四平、辽源、通化、白山、延边、长白山保护区有小雨或雨夹雪。10日夜间，全省多云，延边东部有小雨。最高气温:西部地区12℃左右,其他大部分地区6～10℃;最低气温:白山地区-1℃左右，其他地区0～4℃。11日白天到夜间，全省多云转晴，吉林东部、通化、白山、延边、长白山保护区有小雨或雨夹雪。最高气温:中西部地区为14～15℃左右,其他大部分地区8～13℃;最低气温:白山地区-2℃左右，其他地区-1～3℃。12日白天到夜间，全省晴。最高气温:中西部地区为17～19℃左右,其他大部分地区13～16℃;最低气温:中西部地区为3～5℃左右，其他地区-2～1℃。预计今天白天到夜间，全省大部分地区有3～4级偏北风。

小编不得不提醒你们

脱衣服靠勇气

洗衣服靠毅力

起床靠爆发力的时候

马！上！就！到！

陈年老秋裤该套滴套一套了

jio脖子该包起来的包起来了

千万不要因为懒，不及时换厚被子！

来，晒晒我的御寒神器

秋冬寒冷，一定要注意防寒保暖，多加进补，小编整理了一些养生小窍门，各位老司机们一定要记住奥~寒冷这场仗，我们要稳赢！

↓↓↓

1

多喝热的白开水

体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水应很多于-毫升。

2

提高抵抗力预防疾病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。必须预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病的发生。

3

注意足部保暖防寒

民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

4

保证充足的睡眠

唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

（来源：延边信息港/延边发布客户端、新文化报、中国吉林网、网络编辑：听雪）

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